na jakie

[...] Razem do zapłaty: 684,49 zł Dowiedz się jak z rabatami, jako użytkownik forum masz chyba 4%. + za resztę kasy obciążenie żeliwne/stalowe najtańsze jakie znajdziesz np od miejscowego tokarza nominały 4x1kg, 4x2,5kg, 4x5kg, 2x10kg. W sumie 54kg licząc po 3zl/kg to 162zl. W sumie 846,49zl, na styk :-D Ale to trochę mało, [...]

Czy mam zjeść coś pomiędzy treningiem siłowym a biegami , jakie suple pomiedzy treningiem siłowym a bieganiem , proszę spojrzeć dokładnie oco mi chodzi , Ja wychodzę na trening siłowy a następnie odrazu idę biegać 35 minut ( zależy mi na tym czy np przed mam wziać napalm ,PW , potem po treningu siłowym PW+ detonator + jabłko a po biegach np białko)

3 błedy z deką: 1za mało (min 200mg tyg), 2za krótko (min 8tyg), 3 deka zawsze bierz z testem Pozatem wypełnij ankietę bo raczej deka nie jest dla ciebie 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP [...]

ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. 18 omy i 100 mety na koks jeszcze czas masz a jak juz sie zdecydujesz to 1 srodek na poczatek<-- dzieki wezme do serca ale a koks i tak sie zdecyduje

chodzi o to, że założyłem się o kasę z kolegą, że zrobię Weidera do końca ( jestem na 14 dniu ), ale musimy ustalić czy jest jakieś ograniczenie czasowe do którego mam robić, czy jest to bez znaczenia. jeśli może to zchrzanić regenerację to od jakiego czasu w min.? i jeszcze jakie będą konsekwencje zaburzenia regeneracji podczas tego ćwiczenia?

1. WIEK: 28 2. WAGA: 92 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6/7 6. DIETA: -białko: 2,5/3 -węglowodany: 4/5 -tłuszcz: 1/2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta/ meta prop/ susta deka wino/ reszty nie pamietam 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: zdobycie paru kg w miare [...]

Skoro dopiero zaczyasz to suplementy zbędne. Możesz ewentualnie pomyślec na witaminami i minerałami co do produktów na stawy np flexit + cissus, ale też dużo zależy od problemów jakie konkretnie masz

Witam Mam w planach organizację zawodów, podobnie jak w poprzednich latach, ale wszystko będzi zależało od wsparcia, jakie uda mi się załatwić. O nowościach dam znać i czekam na Wasze propozycje.

Witam Mam w planach organizację zawodów, podobnie jak w poprzednich latach, ale wszystko będzie zależało od wsparcia, jakie uda mi się załatwić. O nowościach dam znać i czekam na Wasze propozycje. Zmieniony przez - iwostar w dniu 2012-01-15 16:50:51

jw. Jak mozna pisac jakie suple zeby byly lepsze przyrosty ? coraz wiecej osob teraz bierze sie za doping a nie ma o nim pojecia. u mnie na silownii tez to zobaczyyłem i jak słysze ludzi cykle i zabezpieczenie podczas nie mowiac o stanie wiedzy na temat ddietetyki liczenia bialka z ww i na odwrót ( białka np z ryzu %-) ) albo kupowaniu najtanszych [...]

[...] rzecza sa odzywki? Jak ostatnio dawalem na silowni porady techniczne dwom, kompletnie zielonym gosciom, ktorzy sztanga machali jak oszolomy, to po wszystkim zapytali jakie odzywki bym proponowal. Jeszcze nie wie jak trenowac, ale o odzywkach juz wie. Jezeli bedziesz sie przykladal do treningu, to na swieta spokojnie 50 wezmiesz 4X8 Ja 60 [...]

yhym dizeki za odpowiedzi, ja na przyklad jestem na 28 dniu a6w i postepy jakie takie sa, ale jesli mowicie ze to zle cwiczenia sprobuje abs2 tylko gorzej bo nie mam pasow, ale cos wymysle ;)

[...] za 9 dni do ściągnięcia szwów, czy trzeba jechać do ośrodka zdrowia żeby robić opatrunki(do szpitala mam daleko) i czy ściągną mi szwy w ośrodku zdrowia, nie wiem czy masz jakieś opatrunki, ale w osrodku zdrowia powinni zdjąć. 4. Jestem ubezpieczony w szkole i mam dodatkowo rentę(nie ważne z jakiego powodu) Najlepiej zadzwonić do pzu, jakie [...]

1. WIEK:40 2. WAGA:80 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka: 128 -udo: -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany: 130 -tłuszcz: 32 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: 3xtyg fbw 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:nigdy nie bylo 11. POZIOM BF%: 17 [...]

Panowie w piatek zbliza sie czas na badania.Teraz oczywiscie pytanko.Powiedzcie jakie zrobic?czy odrazu po iniekcji itd.

jacol jeszcze jezeli chodzi o insulinoterapie to jestem na mieszankach :))) a moja dieta wyglada tak: 26WW(wymienniki weglowodanowe) rano: 6WW, IIsniadanie 2WW, obiad 8WW, podwieczorek 2WW, kolacja 6WW, IIkolacja 2WW. jestes cukrzykiem rospisz mi dokladnie swoj trening, jakie partie w dany dzien cwiczysz bede wdzieczny ":))) pozdrawiam

[...] z oliwek 10ml dodaj warzyw reszta ok 16:30-17:30 trening 17:30 Mega mass 4000 kakao/sok 18:45 Makaron 100g twaróg chudy daj tu zamaist sera np.piers z kurczaka/tunczyka 21:45 4 jaja gotowane 2 bułki grahamki/chleb razowy jogurt tu daj twarog,warzywa,oliwe bez chleba jaka kcal,jakie BTW na KMC?? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-12-05 15:34:27

Nie do konca wiem o jaki chodzi ale sprawdź te strone. Można tam porównywać jedzenie, wyszukiwać na podstawie zawartości składników makro i wiele infirmacji wyciagnac (jakie witaminy itd..): Tu przykad brokułów %-) http://nutritiondata.self.com/facts/vegetables-and-vegetable-products/2816/2

[...] talii niewiem Staż na siłowni kilka lat z przerwami( praca) Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)- nie licze , jem duzo bialkowo o tluso Ile i jakie przebyte cykle sterydowe w sumie zaden - podejrzenie hipogonadyzmu Opisz swój plan treningowy 3x w tyg duza partia z mala na jednym treningu Cel cyklu- Ostatni cykl i [...]

widzę po pucharkach ze oprawa była na poziomie !! widzę że Nasielsk Walczy cały sezon !! jakie wyniki były ?? w szczególności interesuje mnie Krzysiek :)